多乐彩新11选5遗漏

适?#23219;?#23381;女性的六大科学食谱

本文Tag标签:备孕食谱??

 ●青宁饭

  原料?#21512;?#31859;200克,青柠檬1个,盐适量。

  做法:
①青柠檬洗净,切成两半,一半去皮,将皮切成末,另一半带皮切成薄片;香米淘洗干净。
②香?#23376;?#38738;柠檬皮末,放入水中一起煮,加少许盐。
③熟后放入盘里,放上青柠檬片即可食用。

  营养功效:可增进食欲、开胃,特别适合喜好酸味的孕妈妈食用。

 ●欧式蛋挞

  原料:奶酪1片,鸡蛋1个,火?#21462;?#34321;?#20581;?#27915;葱、土豆、盐各适量。

  做法:
①蘑?#20581;?#27915;葱、土豆洗净,均切成粒;火腿切成小粒,与蘑?#20581;?#27915;葱、土豆同放入锅中翻炒?#20004;?#40644;色盛出。
②将鸡蛋磕入碗中,加入奶酪与做法①搅?#21462;?br />③放入平底锅中摊成薄饼即可。

  营养功效:营养丰富,还可为孕妈妈和胎宝宝补充充足?#27597;?#36136;。

  ●牛奶洋葱汤

  原料?#21512;?#22902;300毫升,洋葱1个,橄榄油、盐各适量。

  做法:
①洋葱去蒂剥皮、洗净、切丝,入油锅以橄榄油炒香。再加适量水,小火熬出洋葱?#22902;?#21619;。
②待洋葱软烂后,加入牛奶煮沸,加盐调味即可。

  营养功效:橄榄油富含多种维生素,并能改善人体多种系统功能,将备孕女性的身体调节至最佳状态。

 ●?#39135;?#27713;

  原料?#21512;食?个,白糖适量。

  做法?#21512;食热?#30382;,切小块,放入锅中加适量白糖浸渍4小?#20445;?#28982;后用榨汁机榨汁。饮?#20204;?#21487;根据个人口味,加水和白糖。

  营养功效:橙子是富含维生素C?#22902;?#28982;抗氧化?#31890;?#20855;有较强的抗氧化功能,同时也是补充身体能量的佳品,可帮助备孕女性消除体内炎症,促进细胞再生。

  ●虾肉水饺

  原料:面粉250克,五花肉100克,冬笋末70克,虾仁50克,香油、植物油、盐、鸡精各适量。

  做法:
①虾仁洗净切碎;五花肉洗净,剁碎,与虾?#24335;?#25292;?#19978;冢?#21152;适量凉水搅打上劲,边打边加适量水,?#20102;?#20840;部吸收,加盐、植物油、鸡精继续打,最后加香油、冬笋末拌?#19978;凇?br />②面粉加水揉成面?#29275;?#25578;剂、擀成饺子皮,包入馅料成饺子;入沸水中,浮起后再续煮约3分钟,开锅点冷水,煮熟即可。

  营养功效:可滋阴、养胃,有利于胎宝宝大脑的发育。

  ●糯米麦?#23458;?#23376;

  原料:糯米粉100克,小麦芽100克。

  做法:
①将小麦芽洗净,晾干;然后将小麦?#30933;?#25104;粉,一次可以多磨一些,用剩下的密封,妥善保存。
②将糯米粉、小麦芽粉加适量水和成面?#29275;?#25578;?#31890;?#25423;成大小适宜的团子,蒸熟即可食用。

  营养功效:小麦芽富含维生素E、亚油酸、亚麻酸、酶等生命活性物质,?#28304;?#36827;胎宝宝生长发育十分有益。

还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!

多乐彩新11选5遗漏 1000金蟾捕鱼 福建11选5中4个多少钱 乒乓球比赛 申请福利彩票官网 2013上证指数走势图 云南十一选五开奖结果今天的 德甲 买球胜平负什么意思 比特币要怎么赚钱 死公式包6肖中特