| 双顶径(BPD) | 腹围(AC) | 股骨长(FL) |
|---|---|---|
| 7.52--8.82cm | 23.87--28.53cm | 5.94--6.92cm |
| 头围(HC) | 枕额径(OFD) | 肱骨长(HL) |
| 26.3--31.3cm | 9.7--10.7cm | 5.1--6.1cm |
随着胎儿大脑的发育，手的灵活性也不断地发展。宝宝的肌肉群和脂肪继续增长，他的皮肤现在变厚并?#20063;?#26159;那么透明，看上去是粉红的。胎儿的大脑垂体分泌激素促进胎儿的生长，骨架接近他出生时候的大小，且长度已经确立。宝宝的头部控制正在改善，同时腿部的肌肉张力也更柔韧，使宝宝能够做出一些更加复杂的动作，但肌肉张力还需要?#27426;问?#38388;才能够完全发育。随着四肢上肌肉力度的增强，脸部的肌肉也在发育?#23567;?br> 接下来的两周，羊水的量会达到最大值，然后会慢慢减少，最多的时候有1000-1500毫升。准妈妈听音乐的时候，会发现胎儿特别活跃。所以可?#24895;?#32974;儿多听一些音乐来促进大脑的发展。
本阶段，随着肚子变得越来越大，准妈妈走?#32933;?#20250;发现，肚子可能都是运动的，从一边晃到另一边。现在的肚子大得让你难以想象，甚至连挤过餐厅的桌子都会感觉很?#24515;讯取?#19981;过不用担心，生产后?#35805;?#37117;可以回到以前或者接近以前的状态。
本周，准妈妈?#24266;?#20250;有孕晚期诸多不适感，少吃多餐、睡觉时用枕头把上身垫高?#30830;?#27861;有助于?#33322;?#36523;体不适。阴道分泌物增多，排尿?#38382;?#22686;多，因此要特别注意外阴的清洁。胎动的?#38382;?#20943;少了，但只要符合规律问题就不大。
- 1.第七次产检
- 32 周左右准妈妈需要进行孕期的第七次产检，本次检查为常规例行检查。妊娠满37周前准妈妈要特别提防早产的发生，因此需要密切监测阵痛的频率，若疼痛持续半小时以上，且伴?#37026;?#20307;出血，需要立即就?#20581;?/dd>
- 2.怎样提高孕晚期睡眠质量
- （1）采用左侧?#36816;?#23039;势；
（2）睡前排尿；
（3）床垫不宜太软，枕头高度不要过高；
（4）保证室内安静，温度与湿度适宜；
（5）睡前喝一杯牛奶，有助入眠。 - 3.保?#21482;?#26497;的生产状态
- 可以尝试这些方法，来保?#21482;?#26497;的生产状态：
（1）练习蹲着，这个可能要花点时间学会，但它?#32933;?#21487;?#32422;?#24555;产程，但蹲着时一定要有东西扶着或者家人搀扶；
（2）扶着一个圆球?#22402;?#30528;，从而放松?#32422;海?br /> （3）在游泳池里放松?#32422;海?br /> （4）和家人进行沟通放松；
（5）如果?#19978;?#23467;缩就停止，那么就起来来回走走。 - 4.胎位校正
- 在怀孕初期宝宝是在臀部位置 ，但到了怀孕后期便会转换到头部朝下的位置。但是臀部先出来这种情况仍然会在足月分娩中出现，且比例占到40%。在第32周到第37周这?#38382;?#38388;?#19988;?#29983;为宝宝校正位置的最好时期。在第35或者36周以后，因为空间较小，所以大的位置转换就会比较困难。
孕期即将满八个月，胎宝宝开始在体内存储脂肪和糖原。准妈妈们每天必须要摄入足?#27426;?#30340;热量，以确保体内蛋白质和脂肪的分解速度不会过快。如果准妈妈体重增长过多，应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。
小米是?#27490;?#31867;植物，含有丰富的维生素 B，可?#24895;?#21892;消化不良的症状，且能预防嘴角长疮。同?#20445;?#23567;米也含有食物纤维，可?#24895;納谱?#22920;们的胃口。在安排一日三餐?#20445;?#21487;以将其考虑在内。
孕晚期的妈妈们胃部被子宫?#36153;?#24471;较小，可以采取少吃多餐的方法进食。多食用些清淡养胃的东西，因为它们更容易被身体吸收。
- 食材：
- 牛蒡、瘦肉、芝麻。
- ?#35889;?#26041;法：
- 1.用刀将处理干净的牛蒡、猪肉切成丝条状。
2.取?#22402;?#19979;?#20572;?#19971;成热时加入肉丝，搁入牛蒡拌炒，后撒入?#20174;汀?br> 3.炒至猪肉变色，加入黑芝麻，取出食用。 - 功效：
- 牛蒡营养元素众多，可帮助准妈妈排毒、健脑、?#33322;?#20415;秘。
